Эфирные масла doTERRA

Doma Aroma

Внутреннее использование эфирных масел

Безопасно ли использовать эфирные масла внутрь?

Каждый тип эфирных масел содержит множество природных химических соединений, уникальных для этого вида растений и окружающей среды, в которой растение выращивается. В течение тысяч лет люди употребляли в пищу экстракты и части растений в качестве лекарственных трав и чая из листьев и цветов, содержащих эфирные масла. Поэтому применение эфирных масел в небольших количествах безопасно, как если бы мы использовали растения, в которых содержатся эфирные масла.

Состав эфирных масел сбалансирован, поскольку они производятся растениями естественным образом. Если Вы никогда раньше не использовали эфирные масла, вам может показаться странным употребление чего-то столь сильного и мощного. Скорее всего, в Вашем ежедневном рационе уже есть эфирные масла, так как многие из продуктов, которые мы едим, содержат определенное количество эфирного масла. Например, когда Вы добавляете корицу в выпечку, пьете мятный чай или используете пряные травы в Ваших блюдах, Вы на самом деле потребляете небольшое количество летучих соединений, встречающихся естественным образом в растении.

Поскольку наши тела способны усваивать и обрабатывать растения, овощи и фрукты, у нас уже есть возможность усваивать и эфирные масла. Эфирные масла – это не что иное, как высокая концентрация природных соединений, а именно та их часть, которая придает растениям вкус и запах. В то время как некоторые эфирные масла не подходят для внутреннего употребления, многие другие можно безопасно принимать внутрь при их полном усвоении, обеспечивая организм своей определенной ценностью.

Эфирные масла полностью безопасны для внутреннего использования, если соблюдаются соответствующие дозировки. Превышение рекомендованной дозировки может привести к токсичности – процессу, когда концентрация вещества достигает уровня, который является пагубным или при котором наносится вред организму. Любое вещество может стать токсичным при использовании в ненадлежащей дозировке. Хотя эфирные масла могут быть токсичными при превышении дозировок (так же как вода, минералы, витамины и другие вещества), дозировка, при которой это происходит, в случае с эфирными маслами всегда намного выше рекомендуемой. Человеку нужно было бы значительно превышать рекомендации по дозировкам, чтобы произошла токсичность.

К приему эфирных масел внутрь не следует относиться легкомысленно. Но если их использовать осторожно, соблюдая меры предосторожности, указания и дозировки, внутреннее применение эфирных масел может быть безопасным и эффективным. Многолетний опыт и множество сфер применения масел в области здравоохранения дает возможность каждому человеку естественным образом и с максимальной уверенностью управлять своим здоровьем.

Преимущества внутреннего использования

Внутреннее использование эфирных масел имеет несколько уникальных преимуществ для организма, которые просто не могут быть достигнуты посредством ароматического использования или нанесения на кожу.

Одной из наиболее распространенных причин употребления эфирных масел внутрь является достижение некоторых, уникальных эффектов, которые они оказывают на организм. Каждое эфирное масло обладает различной химической структурой, которая влияет на организм определенным образом. Например, некоторые эфирные масла могут использоваться внутрь для поддержания здоровой функции клеток, подкрепления здоровья желудочно-кишечного тракта или помощи иммунитету, в то время как другие масла, к примеру, очищают организм. При правильном использовании, эфирные масла обладают широким спектром оздоровительных достоинств, которые можно получить только при внутреннем использовании.

Кроме того, возможность употребления эфирных масел внутрь делает их безопасными, естественными и довольно насыщенными ароматизаторами для кулинарных блюд и напитков. Правильное, дозированное добавление эфирных масел к блюдам, напиткам, закускам и хлебобулочным изделиям является простым способом получить всю пользу от эфирных масел, помимо придания блюдам неповторимого аромата и вкуса.

Механизм воздействия эфирных масел при их внутреннем использовании

Сначала масла воздействуют локально на слизистые оболочки. Эффект от внутреннего использования эфирных масел может быть сильнее по сравнению с наружным нанесением, поскольку сосуды на слизистых оболочках более многочисленны и находятся ближе к поверхности кожи. Слизистые оболочки, как и кожа, имеют много слоев, предназначенных для защиты организма от болезней и токсических воздействий. Как и кожа, слизистая оболочка обладает регенерирующими свойствами и восстанавливается в результате неблагоприятных внешних воздействий. Кроме того, на слизистых находятся тысячи особых желез, которые создают защитную пленку на поверхности.

Когда эфирное масло попадает внутрь организма, оно проходит через желудочно-кишечный тракт, поступает непосредственно в кровоток, откуда, в свою очередь, распространяется по всему организму. В виде растворимых жиров эфирные масла легко доставляются ко всем органам и даже к мозгу. Эфирные масла обрабатываются путем метаболизма в печени и других органах, а затем выводятся из организма. Хотя наши тела подготовлены и способны усваивать эфирные масла, важно помнить, что организм может усваивать их только в соответствующих дозах. Каждое эфирное масло содержит различные химические компоненты, которые будут вызывать свои, уникальные реакции внутри органов и клеток организма. Поэтому получить все преимущества от использования эфирных масел внутрь можно посредством соблюдения соответствующих дозировок.

Исследования воздействия масел при их внутреннем употреблении

Долгое время ученые продолжают спорить о возможности, полезности и безопасности внутреннего применения эфирных масел, однако практика, путем исследования и анализа, регулярно доказывает, что это возможно.

Так, например, многие исследования показывают, что эфирные масла могут иметь положительный эффект при возникновении проблем со слизистыми оболочками желудка. Так, например, лимонен, содержащийся в цитрусовых маслах, помогает защитить слизистую оболочку желудка без влияния на нормальную секрецию желудочной кислоты, секрецию фермента гастрина или продукцию антиоксидантного глутатиона.

Эфирное масло лаванды (Lavandula angustifolia) уже давно используется в силу своих успокаивающих свойств. Однако научные данные были ограничены исследованиями с использованием методов наружного или ингаляционного применения. Недавнее исследование доказало способность эфирного масла лаванды уменьшать тревожные чувства в том числе при приеме внутрь. В ходе исследования участникам показывали видеофильм для создания тревожных ощущений, а затем участникам дали либо 100 микролитров (чуть меньше 2 капель) или 200 микролитров (чуть больше 3 капель) эфирного масла лаванды или плацебо в капсуле. Эфирное масло лаванды облегчало легкие тревожные ощущения, подтверждая его традиционное использование в качестве успокаивающего агента. (Bradley BF с соавторами, 2009)

Стресс у здоровых младенцев проявляется эпизодами длительного плача по неопределенной причине. В ходе одного из исследований изучалось влияние эфирного масла фенхеля (Foeniculum vulgare) на стресс у младенцев. Масло в максимальном разведении вводили младенцам перорально как часть водной эмульсии. Каждый ребенок потреблял около 50 мг или чуть меньше 1 капли масла в день. В результате стресс у младенцев снизился в 65% случаев, в то время как в группе, которым вводили плацебо, этот показатель составил 24%. Результаты исследования показывают, что внутреннее использование эфирного масла фенхеля может быть полезным для смягчения стресса у младенцев. (Alexandrovich I. с соавторами, 2003)

Кроме того, Американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами опубликовало перечень веществ, которые были определены как безопасные для использования в пищевых продуктах (FDA GRAS (Generally Recognized as Safe) List).

Каждое вещество из перечня имеет документально подтверждённую историю безопасного внутреннего использования. Этот перечень включает и эфирные масла, безопасность внутреннего использования которых доказана и подкреплена исследованиями. Эфирные масла определены в перечне как консерванты и ароматизаторы, которые являются безопасными для употребления внутрь. Хотя эфирные масла имеют гораздо больше сфер применения, в частности в области здравоохранения, в этом перечне устанавливаются рамки безопасности, которые могут применяться для внутреннего использования эфирных масел.

В утвержденный перечень безопасных веществ вошли следующие эфирные масла: апельсин дикий (Citrus sinensis), базилик (Ocimum basilicum), бергамот (Citrus bergamia), гвоздика (Eugenia caryophyllata), герань (Pelargonium graveolens), грейпфрут (Citrus X paradisi), иланг-иланг (Cananga odorata), имбирь (Zingiber officinale), кассия (Cinnamomum cassia), кориандр (Coriandrum sativum), корица (Cinnamomum zeylanicum), кумин (Cuminum cyminum), лайм (Citrus aurantifolia), лемонграсс (Cymbopogon flexuosus), лимон (Citrus limon), майоран (Origanum majorana), мелисса (Melissa officinalis), можжевельник (Juniperus communis), мята курчавая (Mentha spicata), мята перечная (Mentha piperita), орегано (Origanum vulgare), петитгрейн (Citrus aurantium), розмарин (Rosmarinus officinalis), ромашка римская (Anthemis nobilis), танжерин (Citrus reticulate), тимьян (Thymus vulgaris), фенхель (Foeniculum vulgare), черный перец (Piper nigrum), шалфей мускатный (Salvia sclarea).

В дополнение к этому списку важно помнить, что есть некоторые эфирные масла, которые нельзя использовать внутрь даже в минимальных дозировках из-за их химического состава и воздействия на организм. К этим эфирным маслам относятся: туя, кедр, кипарис, пихта Дугласа, пихта белая, эвкалипт, грушанка, нард.

Как безопасно использовать эфирные масла внутрь

Вот несколько правил, которые нужно знать, чтобы сделать применение эфирных масел эффективным и безопасным.

  • ВСЕГДА консультируйтесь со специалистом перед использованием эфирных масел.
  • ВСЕГДА следуйте рекомендованным инструкциям, указанным на этикетках флаконов с эфирными маслами.
  • ВСЕГДА начинайте с одной капли: помните, что все масла разные и по-разному влияют на разных людей. Эфирное масло может иметь эффект для одного человека и не иметь никакого эффекта на другого. Начав с небольшого количества, Вы можете больше узнать о каждом масле и о том, как Ваше тело реагирует на его химический состав. Лишь после этого Вы можете увеличить дозировку, чтобы достичь желаемых результатов.
  • ВСЕГДА проверяйте, что используемые Вами эфирные масла не содержат посторонних вредных примесей, чтобы защитить свой организм от возможного вреда. Компания доТЕРРА проводит стороннее, независимое тестирование каждой партии каждого вида масла, чтобы гарантировать, что каждый флакон с эфирными маслами соответствует высоким стандартам качества и безопасности, что масла не содержат химических примесей. Однако это не относится ко всем производителям эфирных масел. Кроме того, эфирные масла не получают в одинаковых условиях, потому что урожай, производство и тестирование могут варьироваться у разных производителей. Это означает, что, хотя некоторые эфирные масла чисты и тщательно проверены, другие включают наполнители, консерванты или примеси, которые снижают качество масла и делают его небезопасным для внутреннего использования.
  • ВСЕГДА избегайте попадания сильных и горячих эфирных масел (черного перца, корицы, кассии, гвоздики, кумина, орегано, тимьяна) на слизистую или другие чувствительные поверхности и части тела, поскольку их попадание на слизистую или кожу может вызвать сильную, болезненную реакцию и даже ожог. Эти масла нужно использовать только посредством их разбавления в жидкости (из расчета 1 капля на 120 мл жидкости) или в пищевых капсулах.
  • ВСЕГДА используйте эфирные масла, рекомендованные для внутреннего использования. Помните, что есть некоторые эфирные масла, которые никогда не должны использоваться внутрь, независимо от их дозировки. Всегда проверяйте этикетки и инструкции по использованию, чтобы убедиться, что эфирное масло предназначено для внутреннего использования.

Дозировки эфирных масел при внутреннем использовании

При использовании эфирных масел внутрь Вы должны обязательно учитывать свою личную историю и состояние вашего здоровья, особенности вашего организма, наличие аллергических реакций вашего организма, его непереносимость и другое. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать использовать эфирные масла внутрь. После того, как Вы рассмотрели все факторы безопасности, Вы все равно должны использовать эфирные масла в соответствующих дозировках для обеспечения безопасности при внутреннем использовании масел. Независимо от того, используете ли Вы эфирные масла ингаляционно, накожно или употребляете их внутрь, правильная дозировка – лучший способ сделать это использование безопасным. Хотя соответствующая дозировка будет варьироваться от человека к человеку в зависимости от состояния здоровья, возраста, веса и выбранного масла, существует несколько общих рекомендаций, которые помогут безопасно и наиболее эффективно использовать эфирные масла внутрь.

Первоначальная дозировка

Для внутреннего использования лучше всего начинать с минимально возможной дозировки – 1-2 капли эфирного масла. Затем можно постепенно увеличивать дозировку по мере необходимости (опять же, это будет зависеть от возраста, веса и состояния здоровья человека, а также от желаемой пользы, которую человек пытается получить).

Рекомендуемая дозировка

В зависимости от конкретного масла или смеси масел, рекомендуемая дозировка для внутреннего использования составляет 1-5 капель. Важно понимать, что увеличение дозировки не означает, что это принесет больше пользы, и, более того, употребление большего количества эфирного масла как раз таки может стать потенциально опасным для организма. Лучше всего использовать меньшие дозировки и повторять прием каждые 4-6 часов, по мере необходимости.

Ежедневная дозировка

Как правило, в течение 24-часового периода внутрь можно употреблять не более 20 капель эфирных масел, разделенных на несколько приемов, но этот предел может быть выше или ниже в зависимости от того, какое именно масло Вы используете. Если Ваша суточная дозировка близка к максимальному значению, то для безопасности Вашего здоровья стоит сделать длительный перерыв в приеме эфирных масел внутрь. Если использование эфирного масла внутрь предполагается в течение длительного периода времени, рекомендуются сниженные суточные дозировки.

Способы внутреннего использования эфирных масел

Теперь, когда Вы знаете преимущества внутреннего использования эфирных масел, как это сделать безопасным и как масла взаимодействуют с телом, Вы узнаете, какие существуют способы приема эфирных масел внутрь. Ниже приведены несколько простых способов, которые будут доступны даже новичкам, впервые использующим эфирные масла.

  1. Добавление в напитки
    Это, пожалуй, самой простой способ внутреннего применения эфирных масел: Вам достаточно просто добавить 1-2 капли эфирного масла в стакан воды или другого напитка, тщательно размешать и сразу же выпить ароматную воду. Для лучшего смешивания с водой можно использовать эмульгатор, например, смешать эфирные масла с 1 ч.л. меда и разбавить в воде. Используйте только стеклянную или керамическую посуду, в которую Вы добавляете эфирные масла, избегайте их контакта с пластиковыми предметами.
  2. Использование пищевых капсул
    Еще один простой способ использовать эфирные масла внутрь – это добавить несколько капель масел в пищевую капсулу и запить ее водой. Компания доТЕРРА разработала для этих целей специальные вегетарианские капсулы, которые не содержат консервантов и продуктов животного происхождения и которые легко усваиваются организмом.
  3. Капля под язык
    Вы можете принять эфирные масла, капнув их непосредственно себе в рот или под язык и проглотив. Имейте в виду, что эфирные масла чрезвычайно концентрированы и очень эффективны, и эффект и ощущение даже от одной капли, которую Вы капнете в рот или под язык, будет очень сильным. Сильные и горячие эфирные масла (черный перец, корица, кассия, гвоздика, кумин, орегано, тимьян) нужно использовать только посредством их разбавления в жидкости (из расчета 1 капля на 120 мл жидкости) или в пищевых капсулах.
  4. Продукция с эфирными маслами доТЕРРА
    Используйте продукцию с эфирными маслами доТЕРРА, где тщательно подобран и сбалансирован состав и учтена допустимая суточная дозировка. Следуйте рекомендациям по приему этих средств.
  5. Кулинария и выпечка
    Добавление эфирных масел к Вашим любимым блюдам и хлебобулочным изделиям – прекрасный способ ощутить как ароматные и вкусовые достоинства эфирных масел, так и их преимущества для организма. Совсем небольшое количество эфирных масел может улучшить вкус любого блюда, напитка, десерта, соуса, маринада или любого другого блюда. Поскольку эфирные масла очень концентрированы, даже одной капли может быть достаточно, чтобы придать блюду желаемый аромат, но добавление слишком большого количества эфирного масла может испортить блюдо. Иногда, вместо добавления целой капли в блюдо, достаточно окунуть зубочистку во флакон с маслом и перемешать этой зубочисткой ингредиенты приготовляемого блюда. Используйте эфирные масла в рецептах, где Вы обычно используете свежие или сушеные травы и специи (из примерного расчета: 1 капля эфирного масла вместо 1 ч.л. специй или трав).

Наружное использование эфирных масел

Преимущества наружного использования

Наружное применение – один из способов, который поможет вам в полной мере использовать все плюсы эфирных масел. Эта форма применения уникальна тем, что позволяет локализовать эффект в области нанесения эфирных масел, в дополнение к поддержке всего организма. Кроме того, наружное нанесение эфирных масел наиболее целесообразно в случае точечного использования, когда эфирные масла наносятся на определенные участки тела.

Механизм воздействия эфирных масел при их наружном использовании

Кожа является одной из самых крупных частей тела, как по площади ее поверхности, так и по весу. Хотя она регулирует несколько физиологических процессов и управляет сенсорным восприятием, в первую очередь она действует как барьер для защиты внутренних органов от изменений температуры, давления и механических воздействий, а также защищает от нежелательных внешних возбудителей, таких как вирусы и бактерии. В течение тысяч лет считалось, что кожа по существу непроницаема, но современные исследования показали, что она не способна полностью защитить от воздействия воды и жирорастворимых веществ.

Поскольку эфирные масла имеют низкую молекулярную массу и растворяются в жирах, они легко проникают в кожу. После впитывания они какое-то время остаются в области нанесения и дают местный, локальный эффект. Хотя эфирные масла легко впитываются, существует множество способов увеличения их абсорбции, например, использование легкого массажа. Использование базового масла может также увеличивать абсорбцию, особенно для сухой или шелушащейся кожи, поскольку оно помогает увлажнить кожу и замедлить испарение. Доказано, что при разбавлении химические составляющие эфирного масла проходят через эпидермис более эффективно, чем при применении эфирного масла в чистом виде.

Роль базовых (транспортных) масел при наружном использовании

В некоторых случаях при наружном использовании эфирные масла смешиваются с транспортным маслом (чистым растительным маслом), что помогает доставить эфирные масла на кожу для их дальнейшего впитывания. Разбавление эфирных масел транспортным позволяет увеличить площадь поверхности абсорбции, повысить абсорбцию через сухую кожу и предотвратить нежелательную чувствительность к эфирному маслу. Хотя смешивание эфирного масла с транспортным приглушает потенциал первого, однако оно продлевает эффект за счет замедления скорости испарения.

Разбавление базовым маслом никоим образом не уменьшает эффективность эфирных масел и дает много преимуществ, которые дадут вам положительный опыт наружного использования.

В ассортименте компании доТЕРРА выделяют три группы эфирных масел в зависимости от того, насколько они нуждаются в разбавлении.

  1. Масла, которые могут применяться наружно без разбавления из-за их исключительно мягкого химического состава: ладан, лаванда, чайное дерево, мелисса, сандаловое дерево и др.
  2. Масла, которые обладают очень активным химическим составом и в каждом случае должны быть разбавлены транспортным маслом для наружного применения: кассия, корица, гвоздика, орегано и тимьян.
  3. Масла, которые следует разводить перед использованием на детской или чувствительной коже: бергамот, черный перец, эвкалипт, имбирь, мята перечная и др.

Для разбавления отдавайте предпочтение базовым маслам, которые являются 100% чистыми растительными маслами, потому что они легко растворяют эфирное масло, а также сохраняют его химическую структуру в силу нейтральности своего pH-баланса. Традиционно в качестве базовых масел применяются растительные масла сладкого миндаля, грецкого ореха, макадамии, авокадо, а также льняное, подсолнечное, оливковое, кокосовое масла и другие.

Большинство базовых масел содержат длинноцепочные жирные кислоты, которые со временем могут окисляться. Во избежание процесса окисления некоторые масла подвергаются процессу фракционирования, который представляет собой физический процесс отделения коротких цепей жирных кислот (без использования растворителей). Наиболее часто фракционирование используется для кокосового масла, у которого густая и плотная текстура и консистенция, схожая со сливочным маслом. Поскольку конечный продукт, называемый фракционированным кокосовым маслом, имеет более высокую долю короткоцепочечных жирных кислот, он имеет гораздо более длительный срок хранения, чем другие растительные масла. Этот процесс также изменяет текстуру масла и делает его жидким, нежирным и легким, что идеально подходит для наружного применения. Именно фракционированное кокосовое масло компания доТЕРРА предлагает использовать в качестве базового из-за его длительного срока годности и легкой текстуры.

image_2020-11-23_164505

Как безопасно использовать эфирные масла наружно

Иногда ваша кожа может быть чувствительна к эфирному маслу, что может привести к нежелательной кожной реакции. Знание о чувствительности вашей кожи к определенным эфирным маслам поможет минимизировать риск и обеспечить безопасное использование. Перед первым применением эфирного масла проведите простой тест на чувствительность кожи, нанеся небольшое количество эфирного масла на локтевой или коленный сгиб. Постоянно проверяйте область нанесения в течение суток, чтобы убедиться, что это масло не раздражает вашу кожу.

При наружном нанесении цитрусовых эфирных масел нужно знать, что они содержат уникальную комбинацию светочувствительных соединений, называемых фурокумаринами. Поэтому важно избегать воздействия солнечных лучей или других источников ультрафиолетового излучения на кожу в течение 12 часов после наружного применения этих масел.

Руководствуйтесь всегда минимальными дозировками, поскольку эфирные масла очень эффективны и экономично расходуются. При первых процедурах используйте 1-2 капли эфирных масел, а затем, если необходимо, увеличьте дозировку. Также рекомендуется использовать несколько небольших дозировок в течение дня (каждые 4-6 часов по мере необходимости), а не одну большую дозировку.

Некоторые участки кожи особенно чувствительны, поэтому в этих областях следует избегать использования эфирных масел. Не капайте эфирные масла в чистом и разбавленном виде в уши и избегайте нанесения масел на поврежденную кожу, а также на область вокруг глаз и рта, гениталии.

Эфирные масла после применения могут долгое время оставаться на руках и пальцах. После нанесения масел руками тщательно промойте их с мылом и водой. Избегайте растирания или касания лица и глаз после нанесения масла.

Способы наружного использования эфирных масел

  • Лицо:
    Используйте эфирное масло во время вашего обычного ухода за кожей лица, чтобы улучшить кожу и добиться ее чистого и здорового вида, например, добавьте масло в лосьон или увлажняющий крем, а затем нанести на кожу.
  • Шея, лоб, виски:
    Используйте эфирные масла в этих областях, чтобы снять напряжение, усталость, стресс.
  • Область живота:
    При дискомфорте после еды или при проблемах с пищеварением нанесите эфирные масла в чистом или разбавленном виде на область живота.
  • Руки, ноги, спина:
    Сделайте массаж на руках, запястьях, ногах или спине после занятий спортом или физической нагрузки.
  • Затылок, основание шеи:
    Используйте эфирные масла в этих областях, чтобы поднять настроение и сбалансировать эмоции.
  • Грудь:
    Втирание масел в область грудной клетки облегчает дыхание и делает его свободным.
  • Ступни:
    На ступнях находятся большие поры, которые быстро поглощают эфирные масла. Это идеальное место нанесения эфирных масел.

Другие эффективные методы для наружного применения:
Добавьте несколько капель масла в теплую ванну, обязательно смешав с эмульгатором (сливки, морская соль и пр.).
Сделайте горячий или холодный компресс, пропитав полотенце водой с добавлением эфирных масел и затем положив его на необходимый участок кожи.
Смешайте эфирные масла с водой и используйте для полоскания полости рта и горла.

Ингаляционное использование эфирных масел

Преимущества ингаляционного использования эфирных масел

Насыщение воздуха эфирными маслами – очень простой и удобный способ получить моментальный эффект, когда требуется, например, ощутить спокойствие, расслабиться или, наоборот, сосредоточиться и сконцентрировать внимание. Этот способ не требует большого опыта использования эфирных масел и является довольно эффективным и безопасным.

Использование ароматических преимуществ эфирных масел практиковалось на протяжении многих веков. В Древнем Риме, Китае, Греции и Индии эфирные масла часто использовались в ритуалах или религиозных обрядах, поскольку эти цивилизации прекрасно знали, что эфирные масла обладают способностью влиять на чувства и поднимать настроение. В древние времена этому эффекту так и не нашлось научного объяснения. Исследования, проведенные в 1990-х годах, показали эффективность ингаляционного использования эфирных масел и помогли биологам понять химические процессы, которые происходят внутри нашего организма в этот момент.

Исследования показали, что аромат эфирных масел может вызвать химические реакции в рецепторах головного мозга. Каждое эфирное масло имеет свой химический состав, и у каждого человека при вдыхании аромата масла возникают разные эмоции и ассоциации. Однако эфирные масла имеют специфические химические элементы, одни из которых, например, способствуют успокоению, расслаблению, а другие, наоборот, обладают тонизирующим эффектом.

Кроме того, если вам нужно стабилизировать свои эмоции, например, снять напряжение или поднять уровень мотивации, есть эфирные масла с идеальными для таких целей химическими компонентами, которые помогут вам управлять своим настроением и достичь желаемого результата благодаря правильно подобранным эфирным маслам, вызывающим необходимую химическую реакцию в рецепторах головного мозга.

Еще одним важным преимуществом использования эфирных масел является их способность очищать воздух. Эфирные масла обеспечивают безопасный, естественный способ очистки воздуха в любой комнате, при котором мы не вдыхаем вредные токсины и химикаты, которые содержатся в современных очищающих воздух средствах.

Механизм воздействия эфирных масел при их ингаляционном использовании

Ингаляционное использование эфирных масел заключается в том, чтобы извлекать пользу из природных свойств масел путем вдыхания их аромата. Человеческое обоняние – мощный инструмент, который может вызвать серьезные психические, эмоциональные и физиологические реакции в зависимости от того, какие ароматы воздействуют на рецепторы головного мозга.

Будучи летучими ароматическими соединениями, эфирные масла обладают способностью быстро рассеиваться по воздуху. Волатильность (или способность быстро менять свое состояние) эфирных масел позволяет пользователю быстро и легко ощущать аромат эфирного масла: как только он открывает флакон. Эфирные масла взаимодействуют с химическими рецепторами мозга, создавая таким образом ответный сигнал. Эти химические рецепторы называются обонятельными рецепторами.

Обонятельная система связана с лимбической системой, где хранятся эмоции и воспоминания. При ингаляционном использовании эфирных масел запах попадает через нос в обонятельную систему, где он обрабатывается, а затем проходит через обонятельный нерв в лимбическую систему. В лимбической системе запах вызывает реакцию мозга, в основе которой лежат воспоминания и переживания.

При ингаляционном использовании эфирных масел они легко вдыхаются и всасываются через дыхательные пути и легкие, а затем циркулируют через кровоток. Когда мы дышим ароматом эфирного масла, это вызывает определенные реакции, основанные на наших собственных индивидуальных эмоциях, поведении, воспоминаниях и опыте. По этой причине ингаляционное применение является ключевым в процессе управления настроением: реакции в мозге вызывают физиологические реакции, которые могут изменять и улучшать настроение.

Способы ингаляционного использования эфирных масел

Использование эфирных масел в диффузоре

Одним из наиболее простых и эффективных способов ингаляционного применения эфирных масел является их распыление с помощью диффузора. Эфирное масло, смешанное с водой, рассеивается в воздухе и наполняет помещение ароматом благодаря мелкому, аэрозольному орошению. Это позволяет наслаждаться ароматом эфирного масла в течение длительного периода времени. Вы можете использовать диффузор в любом помещении, например, дома в спальне, кухне, гостиной, в офисе, спа-салоне, в гостиничном номере, в местах общего пользования.

Различают диффузоры, в которых используется вода, и диффузоры, работающие без воды. В водяных диффузорах используется вода, которая помогает рассеивать эфирные масла в воздухе посредством водяного пара. Диффузоры, работающие без воды, распыляют само масло в воздух. Избегайте использования диффузоров и аромаламп, в которых происходит значительный нагрев эфирного масла, поскольку это меняет структуру эфирного масла.

Хотя нет конкретных рекомендаций по дозировке, когда речь идет об использовании эфирных масел ингаляционно, важно помнить, что умеренность лучше всего. Количество используемого масла, продолжительность времени распыления и воздействия сильно зависят от таких факторов, как размер комнаты, близость человека к диффузору, рабочая мощность диффузора, воздухообмен помещения. Также важно помнить, что эфирные масла чрезвычайно эффективны, и каждый человек будет реагировать по-разному на одно и то же эфирное масло. Необходимо учитывать свое личное здоровье и опыт использования эфирных масел при определении дозировки для подобных ингаляций.

В диффузоре можно комбинировать различные масла для их дальнейшего распыления, создавая уникальные смеси ароматов, которые будут иметь преимущество перед любым моно-ароматом. Для того, чтобы правильно и грамотно подобрать масла для составления смесей в домашних условиях, следуйте приведенным ниже советам:

  1. Для начала решите, какой именно результат вы хотите достичь с помощью смешивания различных масел. Вы хотите что-то расслабляющее? Может вам нужно что-то бодрящее? Или вы пытаетесь создать что-то, что поможет вам успокоиться? Когда вы решите, что именно вам нужно, станет гораздо проще понять, какие именно масла вам для этого понадобятся.
  2. Далее выберите группу масел, которые подходят для ваших целей и нужд. Если вы хотите создать расслабляющую смесь, используйте масла, известные своими успокаивающими свойствами.
  3. Когда вы сделали выбор масел, которые помогут вам достичь желаемого результата, вы можете смешивать их друг с другом.

Когда вы создаете смесь для диффузора, вы можете начать с подбора двух масел из одной категории. К примеру: цитрусовые масла (лимон, грейпфрут, бергамот) попадают в одну категорию и гармонируют друг с другом. Когда вы хотите внести разнообразие в смеси для своего диффузора, попробуйте смешать масла из разных категорий, руководствуясь следующими советами:

  • Мятные эфирные масла хорошо сочетаются с древесными, цитрусовыми и травяными маслами
  • Цветочные масла можно смешать с древесными, цитрусовыми и пряными маслами
  • Пряные масла хороши в сочетании с древесными, цветочными и цитрусовыми маслами
  • Цитрусовые масла прекрасно сочетаются с древесными, пряными, цветочными и мятными маслами

Другие способы ингаляционного использования эфирных масел

Хотя диффузоры предлагают простой и безопасный способ использования эфирных масел, существует и множество других методов, которые позволят вам испытать достоинства эфирных масел при их ингаляционном применении. Приведенные ниже простые идеи внесут разнообразие в ваш багаж знаний о различных вариантах использования масел ингаляционным способом:

  • Нанесите эфирные масла на одежду, чтобы вас в течении всего дня сопровождал приятный аромат
  • Добавьте каплю масла на тканевую салфетку и поместите ее перед стиркой в барабан стиральной машины вместе с бельем
  • Добавьте 1-2 капли эфирного масла в чистящее средство домашнего изготовления
  • Используйте масла в диффузоре в ванной комнате, чтобы создать спа-атмосферу
  • Нанесите масло на ватный тампон и поместите в вентиляционные отверстия вашего автомобиля
  • Используйте эфирные масла в машине во время поездок, распыляя масла в диффузоре или капнув на подвесное саше
  • Используйте эфирные масла в диффузоре или капните их на подушку перед сном, чтобы создать расслабляющую атмосферу, которая будет способствовать спокойному сну
  • Распыляйте эфирные масла во время подготовки к экзамену, чтобы помочь сконцентрировать внимание и усилить мотивацию
  • Нанесите каплю масла на ладони, потрите ладони вместе, сложите их «домиком» и вдохните аромат через нос
  • Распыляйте эфирные масла перед началом работы, чтобы повысить уверенность в себе, и после работы для отдыха и расслабления после долгого дня
  • Смешайте в пульверизаторе воду с эфирными маслами и, хорошо взбалтывая бутылку, побрызгайте полученной смесью мебель, ковры, постельное белье
  • Используйте эфирные масла в диффузоре, чтобы сделать воздух чистым и свежим
  • Распылите эфирные масла в учебном классе, чтобы помочь присутствующим сфокусироваться на обучении
  • Распылите эфирные масла в утреннее время для поднятия настроения и создания бодрящего начала вашего дня
  • Добавьте несколько капель эфирного масла на газету и положите в мусорное ведро, чтобы улучшить запах